Dieta Para Colon Irritable

Alimentos y dietas para el colon inflamado e irritable

Síndrome del intestino irritable, o sindrome del colon inflamado, es un trastorno que afecta el intestino grueso, también conocido como el colon. Según algunas clínicas, del 35 al 50 por ciento de los afectados por el Sindrome del intestino irritable son menores de 35, y el doble de mujeres que de hombres luchan con el SII. Aunque la causa exacta del IBS es desconocida, la identificación de las posibles causas y en busca de remedios para incluir en su vida diaria puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas molestos del SII. Usted siempre debe consultar con su médico si usted piensa que tiene el SII.

Este tipo de problema puede provocar una cantidad muy significativa de gran malestar de nuestro cuerpo con algunos síntomas tales como hinchazón, gran dolor abdominal, un fuerte estreñimiento y en ocasiones diarrea. Algunos alimentos, como pudieran ser el chocolate o otros alimentos fritos, pueden agravar y hacer mucho más fuertes los síntomas en nosotros, otros alimentos pueden disminuir los efectos de esta condición. Según cuentan algunos de los más prestigiosos dietistas y profesionales como el Dr Martín Macedo. Comer gran cantidad de fibra soluble puede ayudar y resultar ser más fácil en el sistema digestivo; ya que estos alimentos como los espárragos, patatas dulces, habas, albaricoques, mangos y avena pueden ser de gran beneficio para este problema y malestar.

Remedios Naturales Para el Colon Inflamado

Se conoce y está totalmente demostrado, que el aceite de menta puede ser muy beneficiosos y que puede aliviar los síntomas gastrointestinales asociados comúnmente con el sindrome de intestino irritable, en particular suele ayudar con los cólicos y gases intestinales. Algunos profesionales de la medicina tradicional, informan que tomar 0,2 ml a 0,4 ml de aceite de menta al menos unas tres veces al día, ya sea en forma de cápsulas o directamente en su aceite puede sernos de gran ayuda.

A continuación te vamos a nombrar algunos de los alimentos que pueden ser muy beneficiosos y que deberás incluirlos en tu dieta para el colon irritable.

Pan y algunos tipos de galletas
quesos descremados y untables
jugos naturales de frutas
Frutas, como la pera, el platano y la manzana
caldos y sopas, pero que no sean de sobres.
pescados y carnes a la parrilla o hervidas
pollo sin piel
pastas, patatas y arroz al horno o cocidos
verduras
huevos cocidos
infusiones de té
toma dos cucharadas de aceite de oliva a diario
agua en abundancia

Pan o galletas integrales con un poco de mantequilla.

Quesos untables descremados.

Jugo natural de frutas.

Frutas como: manzana, pera o banano.

Caldos y sopas de vegetales o carnes (no de sobres).

Pollo sin piel, pescados o carnes hervidos o a la parrilla. No fritos.

Pastas, papas o arroz cocidos o al horno.

Verduras.

Huevo duro.

Manzana cocida con endulzante y compotas.

Agua mineral sin gas o jugos naturales.

Infusión de té o café con endulzante.

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Pan o galletas integrales con un poco de mantequilla.

Quesos untables descremados.

Jugo natural de frutas.

Frutas como: manzana, pera o banano.

Caldos y sopas de vegetales o carnes (no de sobres).

Pollo sin piel, pescados o carnes hervidos o a la parrilla. No fritos.

Pastas, papas o arroz cocidos o al horno.

Verduras.

Huevo duro.

Manzana cocida con endulzante y compotas.

Agua mineral sin gas o jugos naturales.

Infusión de té o café con endulzante.

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Ya te hemos sugerido algunos alimentos para que los incluyas dentro de tu dieta, pero también existe un suplemento que se ha demostrado que puede ser de gran ayuda para mejorar el colon irritado u inflamado.
Se conoce que la menta tiene unos altos beneficios para poder calmar el malestar de estomago, así que tomar una cucharada de aceite de menta puede ser de gran ayuda para calmar nuestros problemas de colon.

Es cierto, que el aceite de menta puede ser un poco fuerte para introducirlo en nuestro estomago directamente, así que es muy recomendable utilizar cubiertas en capsulas para que poco a poco se vaya desaciendo en nuestro estomago sin causar daños.

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